Nutrizione

5 consigli per ridurre il bruciore di stomaco

Il bruciore di stomaco è un sintomo comune riconducibile a problemi diversi.
Approfondire la propria situazione di salute e rivolgersi ad un professionista per richiedere dei consigli e dei trattamenti specifici risulta fondamentale.
Si possono, però, mettere in atto delle accortezze che possono aiutare a sentirsi meglio.
👉🏻 1. Evita alimenti acidi come il pomodoro, il kiwi e gli agrumi; ma anche alimenti irritanti la mucosa dello stomaco come la menta, il cioccolato e il curry.
👉🏻 2. Non fare pasti abbondanti che andrebbero a sovraccaricare lo stomaco rallentando la digestione; è meglio frazionare l’alimentazione in almeno 5 pasti giornalieri.
👉🏻 3. Limita gli alimenti eccessivamente grassi come le fritture, i salumi, i formaggi stagionati che sono più lunghi da digerire.
👉🏻 4. Non indossare indumenti eccessivamente stretti e fascianti la zona addominale.
👉🏻 5. Limita gli alcolici, le bevande gassate e zuccherate che possono gonfiare, acidificare e rallentare la digestione.
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